Руки — это первое, что замечают. Они рассказывают о тебе: о возрасте, образе жизни, заботе о себе. Особенно если ты мама, много готовишь, убираешься или часто на улице, кожа рук быстро становится сухой, шершавой и тусклой.
Но хороший уход не занимает много времени — нужно просто делать это регулярно.
Мой руки правильно
Мытьё рук — обязательная часть дня, но частое мытьё может пересушить кожу.
- Используй мягкий гель для рук без агрессивных ПАВ и спирта.
- Не мой водой слишком горячей — она смывает естественный защитный слой.
- После мытья сразу промокни руки полотенцем — не трёпь, а аккуратно приложи ткань.
- Если работаешь с химикатами или чистящими средствами — надевай перчатки.
Наноси крем каждый раз после контакта с водой
Каждое мытьё — сигнал к тому, что кожа нуждается в восстановлении.
- Держи крем для рук везде: на кухне, в ванной, в сумке, на рабочем столе.
- Наноси его сразу после мытья — пока кожа ещё немного влажная, чтобы крем лучше впитался.
- Выбирай крем с маслами (ши, миндальным, жожоба), мочевиной, глицерином или пантенолом — они глубоко питают.
- Не забывай про тыльную сторону ладоней — там кожа особенно тонкая и склонна к старению.
Делай маски для рук 1–2 раза в неделю
Обычного крема бывает недостаточно, особенно зимой или при сухой коже.
- Нанеси плотный крем или натуральное масло (кокосовое, оливковое) на руки.
- Надень хлопковые перчатки или обмотай руки пищевой плёнкой на 15–20 минут.
- Можно сделать такую маску перед сном — нанеси средство и ложись спать в перчатках.
- Эффект будет заметен уже через пару дней: кожа станет мягче, светлее, морщинки — менее выраженными.
Отшелушивай кожу 1 раз в неделю
Ороговевшие клетки делают кожу шероховатой и тусклой.
- Используй мягкий скраб для рук или сделай дома: смешай сахар с одной ложкой масла.
- Аккуратно помассируй руки 1–2 минуты, уделяя внимание костяшкам и тыльной стороне.
- Смой тёплой водой и сразу нанеси крем.
- Не переусердствуй — частое отшелушивание может вызвать раздражение.
Защищай руки от холода и солнца
Руки подвергаются экстремальным условиям круглый год.
- Зимой всегда надевай перчатки на улице — ветер и мороз быстро вызывают сухость и трещины.
- Летом используй крем с SPF, особенно если ты много времени проводишь на солнце или за рулём.
- UV-лучи повреждают кожу рук даже в пасмурную погоду — это важно помнить.
Ухаживай за ногтями и кутикулой
Здоровые ногти и аккуратная кутикула — часть ухоженных рук.
- Раз в несколько дней наноси масло для кутикулы — можно использовать специальное или обычное (миндальное, жожоба).
- Не обрезай кутикулу слишком сильно — достаточно аккуратно отодвинуть её пушером после ванночки.
- Делай простые ванночки: тёплая вода + мёд + капля масла — 10 минут, потом нанеси крем.
- Если ногти слоятся — принимай витамины группы B или добавь в рацион больше белка и орехов.
Будь добра к себе
Твои руки — инструмент заботы: ты гладишь детей, готовишь, убираешь, пишешь, творишь. Они заслуживают нежности.
- Выдели минуту в день, чтобы просто помассировать руки — это расслабляет и улучшает кровообращение.
- Говори себе добрые слова, пока ухаживаешь за собой. Это тоже лечит — особенно если ты чувствительный человек.
- Не жди идеального результата. Главное — регулярность. Даже маленькие действия создают большую разницу.