Проблемная кожа — это когда каждый день начинается с проверки, не появилось ли новых высыпаний. Прыщи, чёрные точки, жирный блеск, воспаления — всё это может сильно подпортить настроение. Но важно понимать: проблемная кожа — это не приговор.
С ней можно и нужно работать. Главное — делать это правильно, без фанатизма и лишнего стресса.
Что такое проблемная кожа и почему она такая
Проблемной кожей считается та, у которой есть склонность к акне, расширенным порам, избыточной выработке себума (жира) и частым воспалениям. Причины могут быть разными:
- Гормональные изменения — особенно в подростковом возрасте, во время цикла, беременности или стресса.
- Неправильный уход — слишком агрессивные средства или, наоборот, их полное отсутствие.
- Питание — много сладкого, молочки, фастфуда может провоцировать высыпания.
- Стресс и недосып — они напрямую влияют на состояние кожи.
- Наследственность — если у родителей была жирная или склонная к акне кожа, вероятность передачи высока.
Запомни: прыщи — это не грязь и не результат того, что ты плохо моешь лицо. Это сигнал организма, что что-то требует внимания.
Основы ухода: простые шаги каждый день
Не нужно покупать десять средств и создавать сложный ритуал. Начни с базы — трёх основных этапов: очищение, тонизирование, увлажнение.
- Очищай кожу дважды в день — утром и вечером. Используй мягкий гель или пенку для умывания с маркировкой «для жирной» или «для проблемной кожи». Избегай мыла и средств с сульфатами — они пересушивают, а это провоцирует ещё больше жира.
- Тоник помогает снять остатки загрязнений и сбалансировать pH кожи. Выбирай без спирта — он сушит. Хорошо подходят тоники с экстрактом ромашки, мяты или салициловой кислотой.
- Увлажняй! Да, даже если кожа жирная. Без увлажнения кожа начнёт компенсировать сухость выработкой ещё большего количества жира. Бери лёгкие гели или флюиды, помеченные как «non-comedogenic» — то есть не забивающие поры.
Что добавить, если кожа требует усиленного ухода
Когда база налажена, можно вводить дополнительные средства. Но делай это по одному, с перерывом в 1–2 недели, чтобы отследить реакцию кожи.
- Салициловая кислота — проникает в поры, растворяет пробки, уменьшает воспаление. Подходит для точечной обработки прыщей или как ингредиент в тонике.
- Бензоилпероксид — сильное антибактериальное средство. Начинай с низкой концентрации (2,5%), чтобы не пересушить кожу.
- Ретинол или адапален — регулируют обновление клеток, предотвращают закупорку пор. Используются вечером, только после адаптации кожи. Обязательно применяй SPF днём — эти средства делают кожу чувствительной к солнцу.
- Маски 1–2 раза в неделю — глиняные или с серой (цинковой). Они впитывают излишки жира и очищают поры.
Чего нельзя делать
Некоторые привычки усугубляют ситуацию, даже если кажутся логичными.
- Не выдавливай прыщи. Это может привести к рубцам, пигментации и распространению инфекции.
- Не мой лицо чаще двух раз в день. Перемывание нарушает защитный барьер.
- Не используй скрабы каждый день. Достаточно одного раза в неделю, и то — только если нет активных воспалений.
- Не пробуй все модные средства сразу. Кожа не терпит хаоса.
- Не забывай про подушку. Меняй наволочку минимум раз в неделю — на ней скапливаются бактерии и жир.
Обрати внимание на образ жизни
Красивая кожа начинается не только с кремов, но и с твоих привычек.
- Высыпайся. Недостаток сна повышает уровень кортизола — гормона стресса, который стимулирует выработку жира.
- Пей воду. Сухая кожа хуже выводит токсины и быстрее воспаляется.
- Снижай сахар и молочку. Многие исследования показывают связь между их потреблением и акне.
- Не трогай лицо руками. На них бактерии, которые легко попадают в поры.
- Управляй стрессом. Медитации, прогулки, дыхательные практики — всё, что помогает тебе успокоиться, работает и для кожи.
Если высыпания не проходят долго, покрывают большую часть лица или вызывают боль — стоит обратиться к дерматологу. Иногда требуется медикаментозное лечение, и это нормально. Забота о себе — это не только уход, но и умение вовремя попросить помощь.